●脂溶性のビタミンで、アンズ、ブロッコリー、ニンジン、レバー、濃い緑色の野菜、魚の肝油などに、　　多く含まれる。
●特性
　　・夜盲症、視力低下を防ぎ、さまざまな目の障害の治療を助ける。
　　・免疫系が適切に機能するのを助ける。
　　・病気の回復を早める。
　　・強い骨、健康な皮膚、髪、歯、歯ぐきを作る。
　　・外用すれば、にきび、浅いしわにも、治療の助けとなる。

●ビタミンAは、ベータ・カロチンのかたちで摂る事が最も望ましい。
　なぜなら、摂りすぎた場合の毒性は、ないからです。

●ビタミンAを適切に摂取するには、ビタミンBコンプレックス、Ｄ，Ｅ、カルシウム、
　リン、亜鉛、と一緒の時に、最高の働きをする。

●サプリメントによる一般的な摂取量は、5000〜10000IUが目安です。