●脂溶性のビタミンで、魚の肝油、いわし、にしん、さけ、乳製品に多く含まれます。
●特性
　・腸からのカルシウムの吸収を助けます。
　・ビタミンAの吸収を助けます
　・結膜炎の治療に役立つ
　・ビタミンA、Cと一緒に摂ると、風邪の予防になる

●太陽光線（紫外線）と、食事から得られます
●口から摂られたビタミンDは、小腸壁から、脂肪と一緒に吸収されます
●ビタミンA、C、コリン、カルシウム、リンと一緒の時に、最高の働きをする
●サプリメントは、1日に、100IUが目安です
●欠乏：くる病、ひどい虫歯、骨そしょう症、骨軟化症
●紫外線によっても体内で合成できるので、摂りすぎに注意。